Главная » Техника катания » Советы спортсменам-горнолыжникам

Советы спортсменам-горнолыжникам

Серьёзные занятия горнолыжным спортом требуют постоянного совершенствования техники. В данной статье мы изложим основные способы достижения успеха на лыжных соревнованиях и в развитии спортивной карьеры.

В первую очередь поговорим о выборе оптимальной траектории. Начать необходимо, прежде всего, с понимания концепции подъёмной линии склона. Также стоит ознакомиться с линией падения склона, то есть той его части, которая уходит вниз. Не имеет значения характер вашего захода. Он может высоким, средним или низким. Самое главное в этой ситуации – начало поворота на подъёмной линии склона и его окончание рядом с воротами, как это можно увидеть на фото:

траектория

При осмотре трассы следует выбрать наиболее удачное для поворота место. Для этого необходимо изучить не только подъёмную линию склона, но и постановку трассы. Можно не запоминать все участки трассы, но на расстановку ворот стоит обратить особое внимание. Очень важно запомнить те места, где происходит резкое изменение ритма и направления. Также отметьте для себя нюансы склона, зоны перехода от света к тени и необычное размещение ворот.

Существуют правила для прохода широко разнесённых ворот. Всегда помните, что смотреть необходимо не менее чем на двое ворот впереди себя. Так, например, если ближайшие ворота синего цвета, то смотрите на следующие за ними, то есть на ворота красного цвета. Если вы заметили, что между синими и красными воротами слишком большое расстояние, то придётся прибегнуть к высокому заходу в синие ворота, а поворот начать за подъёмной линией склона, чтобы сделать вокруг синего флага поворот достаточной ширины и выйти к красным воротам на хорошей высоте. При слишком прямом повороте вокруг синего флага может возникнуть риск того, что вы окажетесь у красных ворот слишком низко. На этом фото изображён лыжник, который в описанной нами ситуации совершает высокий заход:

траектория

Теперь рассмотрим ситуацию, когда поворот начат слишком рано. Если ваш поворот начинается до подъёмной линии склона, то существует опасность, что вы просто не впишитесь в следующие ворота, что заставит вас принять экстренные меры для корректировки траектории. Впрочем, главная цель в данной ситуации – начать поворачивать на подъёмной линии склона и полностью повернуть к моменту прохождения ворот.

Многих интересует вопрос – быстрее ли едут закантованные лыжи, чем плоские? На этот вопрос можно ответить утвердительно, так как в ситуации резаного поворота закантованные лыжи быстрее, чем те, что идут с проскальзыванием. Когда оба лыжника проходят одинаковую траекторию, но один из них проходит её быстрее, то можно утвердительно сказать, что этот лыжник скользит более чисто. Дело в том, что большая «чистота» похождения траектории свидетельствует о низком проценте проскальзывания и высоком проценте резания. Впрочем, многое в этой ситуации зависит от характера склона и степени разноса ворот. При большом разносе ворот существенно возрастает вероятность того, что вас ждёт проскальзывание в промежутке между стартовой и финишной зонами.

Достаточно насущным является и вопрос о пампинге. Точный перевод смысла этого термина с английского языка выглядит довольно странно. Что-то вроде «импульс давит на лыжи, чтобы использовать естественный выступ таким образом, который позволит поддержать или увеличить скорость». Если подходить к этому понятию проще, то нужно отметить, что пампинг является прекрасным средством избегания падения скорости на плоском участке трассы и отличным механизмом получения спортивного навыка.

И последний совет – спортсмен не должен расслабляться до самого финиша! Сосредоточенность на гоночном процессе должна оставаться у вас и тогда, когда вы уже заметили финишную зону. Именно в этот момент многие спортсмены ошибаются и проигрывают гонку. Помните, что гонка заканчивается только после пересечения финишной черты!